.png?w=800 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Ăn uống với màu sắc đa dạng
Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau không chỉ là thú vị mà còn rất có lợi cho sức khoẻ, giúp con bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng bên trong sắc màu đa dạng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn thông thường của chúng.
Không nhất thiết trong bữa ăn nào cũng cần phải có nhiều màu sắc, nhưng bạn nên cố gắng kết hợp các loại trái cây và rau màu khác nhau vào chế độ ăn uống của con bạn như màu đỏ của cà rốt, màu xanh của lá, màu vàng của trứng, đậu và màu trắng của tinh bột...
Không bỏ bữa sáng
Nấu cho con một cách thường xuyên các bữa ăn chính ngay từ lúc bé giúp con bạn sẽ tiếp tục thói quen tốt này khi chúng lớn lên. Đặc biệt hãy dạy cho trẻ biết rằng dù có bận đến đâu cũng không bỏ bữa sáng lành mạnh bởi vì nó cung cấp năng lượng cho bộ não và năng lượng cho một ngày hoạt động khiến chúng luôn mạnh mẽ và tránh được các chứng bệnh kinh niên.
Trường Y đại học Harvard xác nhận rằng, không ăn sáng có liên quan đến khả năng bị béo phì gấp bốn lần. Và chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Chọn những hoạt động thể chất thú vị
Không phải tất cả trẻ đều thích thể thao, thậm chí một số trẻ có thể sợ lớp học thể dục, nhưng nếu chúng thấy cha mẹ hoạt động tích cực v&ag