Việt Mỹ chia sẻ đến các bạn 7 loại thực phẩm không tốt cho trẻ mà cha mẹ thường cho trẻ ăn. Bên cạnh các món ăn bổ dưỡng hằng ngày; Sẽ có những loại thực phẩm không tốt nhưng lại vô tình được ba mẹ vô tình thêm vào khẩu phần ăn của con.
Không ít trẻ khi ăn các loại thực phẩm không tốt, có chứa nhiều đường ngay khi còn rất nhỏ. Điều này khiến cho vị giác của trẻ giảm độ nhạy cảm đáng kể. Từ đó mà thức ăn nêm nếm bình thường hầu như không hấp dẫn bé. Muốn đảm bảo cho con mình ăn những món lành mạnh, ba mẹ cần nhận diện những thực phẩm không tốt và tránh cho con dùng những loại thực phẩm này.
1. Nước ép trái cây đóng chai/hộp: loại thực phẩm không tốt cho trẻ
Nước ép trái cây đóng chai/hộp là loại thức uống được nhiều người lớn lẫn trẻ nhỏ ưa chuộng. Sản phẩm này sử dụng thuận tiện và có bao bì rất bắt mắt. Tuy nhiên, trong 1 ly nước ép có thể chứa đến từ 5 – 6 thìa cà phê đường. Lượng đường hòa tan sẽ được hấp thụ vào máu gần như ngay lập tức. Điều này hoàn toàn không tốt cho sự trao đổi chất của carbohydrate.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ba mẹ nên cho con ăn trái cây tươi thay vì thức uống đóng hộp. Bên cạnh đó, để giúp bé thêm ngon miệng, bạn có thể chế biến trái cây thành sinh tố, kem hoặc nước ép lạnh đều được.
2. Sữa chua trái cây
Thật ra, các loại sữa chua trái cây thường có chứa khá nhiều đường, chất béo và calorie. Nó có thể khiến cho trẻ bị béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Do đó, nếu bạn không chú ý đến điều này; vô tình để con ăn vô tội vạ thực phẩm không tốt này.
Để chọn loại sữa chua tốt cho sức khỏe của bé, bạn cần đọc kỹ thành phần. Không nên mua sữa chua để ngoài tủ lạnh hoặc ở môi trường. Nên chọn mua sữa chua tự nhiên thay vì sản phẩm trái cây có chứa nhiều đường.
3. Ngũ cốc
Tuy các loại bánh và ngũ cốc được quảng cáo là có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, … Nhưng những loại thực phẩm này cũng có chứa rất nhiều đường. Các khoáng chất tốt của ngô, lúa mì và yến mạch thường bị loại bỏ trong quá trình sản xuất; chỉ còn lại chủ yếu là carbohydrate.
Vào buổi sáng, nếu chỉ cho bé ăn bằng ngũ cốc, thì chỉ vài giờ sau, bé sẽ lại bắt đầu có cảm giác đói bụng. Bạn có thể nghĩ đến việc cho bé ăn 1 vài món như bánh mì sandwich cùng patê và thịt nguội hoặc cháo dinh dưỡng chẳng hạn.
>> Xem thêm: 5 loại thực phẩm giúp bé cải thiện trí nhớ và sự tập trung
4. Mật ong
Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi thì không nên ăn mật ong. Bởi đây là món ăn không tốt, có thể gây ra phản ứng dị ứng. Mật ong có chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc botulinum cho bé.
5. Nho
Trong quả nho có chứa các vitamin và khoáng chất mà trẻ em cần. Tuy nhiên, cha mẹ nên xem đây là loại thực phẩm không tốt và không nên cho trẻ ăn; Bởi vì kích thước quả nho to và trơn nên dễ khiến con bị hóc. Ngoài ra thì nho khó tiêu hóa hơn. Do đó, nếu muốn cho trẻ dưới 2 tuổi ăn trái cây; thì bạn hãy cân nhắc đến việc cho con ăn chuối thay nho nhé!
6. Vitamin tổng hợp
Bổ sung vitamin cho trẻ là một chủ đề gây khá nhiều tranh cãi hiện nay. Một số bậc cha mẹ thường dựa vào kiến thức và kinh nghiệm của mình; tự ý bổ sung dinh dưỡng cho con thay vì tìm đến bác sĩ nhờ tư vấn. Đây chính là hành động không đúng.
Bởi mặc dù các loại vitamin có tác dụng tốt thế nào; nhưng bạn vẫn cần chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ tư vấn trước khi cho con dùng. Việc tự ý bổ sung vitamin cho con; không theo liều lượng khuyến cáo từ các chuyên gia có thể khiến con dùng quá liều. Điều này sẽ gây nguy hiểm cho trẻ hơn. Hơn nữa, bạn cũng có thể cho trẻ ăn các loại trái cây, rau củ để cung cấp các loại vitamin tự nhiên cho bé.
7. Nước ngọt, trà sữa
Nước ngọt và trà sữa chính là thức uống ưa thích của trẻ nhỏ bởi hương vị thơm ngon và dễ uống. Tuy nhiên, 2 loại thức uống này có chứa nhiều đường, có thể khiến cho trẻ bị béo phì hay bị đái tháo đường.
