Ngủ sớm và dậy sớm là điều vô cùng quan trọng với trẻ để có một tinh thần sảng khoái vào ngày mới.
Thời gian ngủ đủ giấc với trẻ theo từng độ tuổi:
0-1 tuổi: 14 tiếng
1-3 tuổi: 12-13 tiếng
3-6 tuổi: 11-12 tiếng
6-12 tuổi: 8-10 tiếng.
Muốn trẻ đi ngủ sớm thì tốt nhất nên đọc sách cho con nghe mỗi ngày. Tạo không gian tối (tắt điện) để dụ trẻ vào giấc ngủ.