Mùa hè đến ,thời tiết nóng nóng làm cho cơ thể chúng ta mệt mỏi ,rã rời, sức đề kháng giảm sút nên dễ bị cảm nắng , say nắng nóng...... Hơn nữa do thời tiết oi bức , dịch bệnh tăng nhanh, vì vậy bổ sung các vitamin từ rau xanh , quả chín sẽ giúp cho cơ thể tăng sức đề kháng và chống lại được các bệnh . Vậy nên ăn quả gi uống nước gì tốt tròng màu hè?
Trái cây nên ăn :
Quả cam: Trong các loại trái cây cam là loại quả chứa nhiều vitaminC nên những loại quả này rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể . Vì vậy, mỗi ngày chúng ta nên ăn , uống nước cam , chanh, bưởi....để tăng khả năng miễn dịch. Nghiên cứu cho rằng mỗi ngày uống 1 cốc nước cam ngăn ngừa bệnh ung thu.
Quả dứa: Nhiều người thường nghĩ dứa có tính nóng nhưng thực ra dứa có tính thanh nhiệt. Trong dứa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất ,chứa hàm lượng đáng kể Canxi , chất xơ, Cali và các vitaminC. Đặc biệt dứa lại ít chất béo , chứa hàm lượng Cholesterol rất tốt cho sức khỏe . Hãy ăn dứa mỗi ngày để bồi bổ cho cơ thể .
Quả ổ: Ổi chứa rất nhiều vitamin C, một chất chống oxi hóa cao trước những tổn thương cảu da do ảnh hưởng ánh mặt trời , ô nhiễm môi trường. Mỗi ngày uống một ly nước ổi hoặc gọt bỏ hạt cắt miếng ăn vừa thơm ngon, giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ và tốt cho người tiểu đường.
Quả xoài: Chứa rất nhiều các chất như: carotene,kali, sắt , vitaminE...Xoài bổ dưỡng cho cơ thể bạn quanh năm , tốt hơn nếu như bạn ăn xoài vào mùa hè vì xoài giúp cơ thể choongs lại sự mất nước khi bạn đi ngoài nắng về .
Dưa hấu: Không chỉ là loại quả giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất ,mà còn cải thiên làn da cho phụ nữ trong mùa hè. Dưa hâu schuwa nhiều vitamin và chống mất nước trong mùa hè .
Chuối chín: Là nguồn cung cấp Kali tuyệt vời cho cơ thể , ăn chuối giúp tim khỏe và giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi trong ngày hè . Sau mỗi khi vận động quá sức khi đi nắng quá lâu chỉ cần ăn một quả chuối sẽ vực lại sức nhanh hơn bạn tưởng .